Dieta eta Ariketa fisikoa

Gaurkoan, dieta eta ariketa fisikoari buruz IDDM-dun gaixoek dituzten berezitasun batzuk azalduko dizkizuet. Izan ere, gaixoak direla ez dugu ahaztu behar, eta hala izanik, arreta berezia jarri behar zaie zenbait egoera edo momentutan.

 

Dieta

Diabetikoek, dieta oso kontrolatu bat jarraitu beharko dute, pertsona bakoitzari egokitua izango dena. Gainera,  otorduak ordu berdinetan egitea komeni da.

Haurretan, hazkuntzarako beharrezko diren elikagaiak hartu beharko dira, beti ere obesitatea sahiestu beharko delarik. Karbohidratoen ingesta oso ondo kontrolatua egon beharko du, eta haurrak, garapen egokirako behar dituen mineral, antioxidatzaile eta bitaminak hartu beharko ditu, noski.

Sakarosa hartu ahal izango du gaixoak, azukredun edariak guztiz debekatuta izango dituelarik.

Ariketa fisikoa

Ariketa erregularra oinarrizkoa da haur eta nerabearen garapenean. Kirol aerobikoak gomendatzen dira. Hauen praktikak, gluzemiaren kontrol hobea mantentzen lagunduko dute, gluzemiaren gutxitzea baitakarte, eta ondorioz, intsulina beharren gutxitzea ere. Gainera, pisu egokia mantentzen lagunduko digu, horrela beste arazo kardiobaskularrak sahiestuz.

Hala ere, kirol praktikak arrisku ezberdinak dakartza, hala nola hipogluzemia edo hipergluzemia.

1-      Gizaki osasuntsuetan, kirola egiten dugun bitartean, glukosaren erabilpena handitzen denez, odolean honen kopurua gutxitu egiten da. Intsulina jariapenak gutxitu, eta horrela gluzemia maila egokietan mantentzen laguntzen da. Diabetikoetan, gutxitze hau ematen ez denez, hipogluzemia arriskua dago.

2-       Kirola egin ostean, sinpatikoaren eraginaren ondorioz, gluzemiaren igoera dator. Normalean, hau intsulinaren igoerarekin konpontzen da, baina gaixoetan jariapen hau ematen ez denez, hipergluzemia arriskua dago.

Kasu honetan, kirola egin aurreko gluzemia kontrolatu beharko da.

  

Ikusi duzuenez, ez dago zailtasun handiegirik dieta eta ariketa fisikoari jarri behar zaizkion arreta berezietan. Beraz, hemendik ANIMATU egiten zaituztet gaixotasun honi aurre egiteko!! ;)